\u003C/p>\u003Cp>Сезоны: \u003C/p>\u003Cp>18. Завершение\u003C/p>\u003Cp>17. Простота\u003C/p>\u003Cp>16. Любовь\u003C/p>\u003Cp>15. Энергия\u003C/p>\u003Cp>14. Новые привычки\u003C/p>\u003Cp>13. Табу\u003C/p>\u003Cp>12. Адаптация\u003C/p>\u003Cp>11. Самопринятие\u003C/p>\u003Cp>10. Ускорение\u003C/p>\u003Cp>09. Харизма\u003C/p>\u003Cp>08. Трансформация \u003C/p>\u003Cp>07. Спокойствие \u003C/p>\u003Cp>06. Интуиция \u003C/p>\u003Cp>05. Счастье \u003C/p>\u003Cp>04. Игра \u003C/p>\u003Cp>03. Эмпатия \u003C/p>\u003Cp>02. Любопытство \u003C/p>\u003Cp>01. Замедление\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Онлайн-мастерская Николая Сачкова:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://sachkov.ru/workshop\">https://sachkov.ru/workshop\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>ТГ-канал \"Сачков\":\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/nick_sachkov\">https://t.me/nick_sachkov\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дизайн обложки - Иван Китаев\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_80.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_180.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_240.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_600.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/36756","Николай Сачков",false,197,18,{"rate":24,"count":25},4.7,91,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Образование","Мастер-классы",true,[32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,22],1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,"Написать мне","nick.sachkov@yandex.ru",{"facebook":52,"twitter":52,"instagram":52,"telegram":53,"vk":54,"patreon":52,"boosty":52},null,"https://t.me/nick_sachkov","https://vk.com/public202372499",{"apple_id":56,"apple":57,"google":58,"spotify":59,"yandex":60,"vk":54,"castbox":61,"soundstream":62,"deezer":63,"overcast":64,"podcastAddict":65,"pocketCasts":66,"youtube":52,"soundcloud":52,"zvuk":52,"youtubeMusic":52,"myBook":52,"litres":67},1512249108,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B/id1512249108?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xZmI2MGM1MC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/597J0v1FdInCDgcf4GUZDN","https://music.yandex.ru/album/10678924","https://castbox.fm/vic/1512249108","https://soundstream.media/playlist/mini-kursy","https://www.deezer.com/us/show/2727332","https://overcast.fm/itunes1512249108","https://podcastaddict.com/podcast/3027591","https://pca.st/itunes/1512249108","https://www.litres.ru/podcast/nikolay-sachkov/mini-kursy-71529946/",[],{"id":70,"number":34,"season":44,"title":71,"description":72,"type":73,"image":11,"audio":74,"duration":75,"is_explicit":20,"code":76,"publish_date":77,"listenings":78,"is_transcription_hidden":20,"text":52,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":79,"reactions":80,"chapters":86,"relevantEpisodes":87},"a8bbb433-7b0e-44a1-9b12-32e9344be38b","Нет!","1. В сумраке нашего сознания, в слепых зонах и тёмных пятнах спрятана наша сила. Сила, от которой мы отказались когда-то. Когда не было сил и смелости сказать \"Нет!\", хотя очень хотелось.\u003Cp>2. Во многих культурах слово \"Нет\" табуировано и несет негативную окраску, хотя содержит в себе мощь и силу. \u003C/p>\u003Cp>3. Каждый раз, когда мы чему-то говорим \"Нет\", всем остальным альтернативам мы пока говорим \"Да\". Твёрдое и решительное \"Да\" будет тогда, когда мы научимся говорить твердое и решительное \"Нет\".\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Саммари книги \"Миф о норме\" :\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.litres.ru/book/smart-reading/mif-o-norme-travmy-bolezni-i-iscelenie-v-toksichnoy-kulture-68938893/?ysclid=lj6ztljscf88092708\">https://www.litres.ru/book/smart-reading/mif-o-norme-travmy-bolezni-i-iscelenie-v-toksichnoy-kulture-68938893/?ysclid=lj6ztljscf88092708\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Видео русскоговорящей китаянки о слове \"Нет!\":\u003C/p>\u003Cp>https://m.youtube.com/watch?v=NupAtmc6FYA\u003C/p>","full","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/a8bbb433-7b0e-44a1-9b12-32e9344be38b.mp3",696,135,"2023-06-22T16:08:00.000Z",1340,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[81,84],{"type":82,"count":83},"like","0",{"type":85,"count":83},"dislike",[],[88,98,108,118,128,138,148,158,168],{"id":89,"number":33,"season":44,"title":90,"description":91,"type":73,"image":11,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":20,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":97},"799d75c7-2c96-45fb-a222-f20522f6654b","Terra Incognita","1. Разобравшись с внешними ограничениями, внимание человека разворачивается вовнутрь, где тоже есть ограничения. Занимаясь самоисследованием, мы неизбежно замечаем, что есть места, куда идти не только страшно, но и нельзя, невозможно. Что-то не пускает, останавливает.\u003Cp>2. Поэтому в первую очередь имеет смысл идти туда, куда не страшно, а наоборот интересно. Что я хочу делать? О чём я хочу думать? Чем мне интересно заняться?\u003C/p>\u003Cp>3. Через какое-то время приходит понимание, что я уже делаю то, что хочу. (Не что хочу, то и делаю, а что делаю, то и хочу). И когда возникнет вопрос: \"А почему я вроде бы хочу одного, но постоянно делаю что-то другое\", появится возможность идти глубже. Туда, куда страшно, но уже можно.\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/799d75c7-2c96-45fb-a222-f20522f6654b.mp3",487,134,"2023-06-15T12:48:00.990Z",1290,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":32,"season":44,"title":100,"description":101,"type":73,"image":11,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":20,"code":104,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":107},"57eed535-6e88-4522-bd78-b5f70ad43342","Внешние запреты","1. Табу и ограничения в обществе нужны для нормального его (общества) функционирования.\u003Cp>2. Известные люди нарушают табу, чтобы привлечь внимание (и заработать денег), а также попутно привнести свободы в нравственные стандарты.\u003C/p>\u003Cp>3. Внешние табу гораздо проще и слабее по сравнению с внутренними запретами и ограничениями.\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/57eed535-6e88-4522-bd78-b5f70ad43342.mp3",646,133,"2023-06-07T10:08:05.992Z",1335,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":109,"number":52,"season":44,"title":110,"description":111,"type":73,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":117},"bb2fc36e-071e-4305-834b-44eeb575b7e3","Табу (анонс 13-го сезона)","Нами управляет то, что мы не осознаем.\u003Cp>Что-то мы боимся осознавать.\u003C/p>\u003Cp>О чём-то думать не принято.\u003C/p>\u003Cp>Чем больше запретных зон и слепых пятен, тем меньше самостоятельности.\u003C/p>\u003Cp>Вместе с тем, если что-то мы прожили внутри, это вряд ли случится снаружи.\u003C/p>\u003Cp>Как бы больно и страшно ни было углубляться в темноту, это окупится внешним благополучием.\u003C/p>\u003Cp>Чем глубже опуститесь вглубь себя, тем стабильней и спокойней будет повседневная жизнь.\u003C/p>\u003Cp>Занимаемся профилактикой личных трагедий и катастроф в 13-м сезоне подкаста \"Мини-Курсы\".\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/bb2fc36e-071e-4305-834b-44eeb575b7e3.mp3",50,132,"2023-06-06T06:47:00.000Z",1058,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":119,"number":41,"season":43,"title":120,"description":121,"type":73,"image":11,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":20,"code":124,"publish_date":125,"listenings":126,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":127},"b3c4bc2c-6772-4db3-bb7f-0dbb3b8d4ad8","Забота и поддержка","\u003Cul>\u003Cli>Процесс адаптации проходит значительно легче и быстрее, когда есть поддержка и забота.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Чтобы научиться принимать поддержку, необходимо сначала научиться поддерживать себя.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Незрелые и несамостоятельные люди не могут отличить заботу от опеки.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Опека – это всегда в одном направлении: сверху вниз.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Зрелая забота и поддержка – это взаимообмен на равных.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Научившись поддерживать себя не опекая, не критикуя и не подавляя, человек может научиться принимать поддержку от других людей и оказывать её в ответ.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Следующий уровень – забота и поддержка за пределами своего круга. За пределами того, что можно осознать, увидеть и потрогать.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Это когда человек следует своему Призванию, реализует свое Предназначение и прокладывает свой Путь.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Сначала человек выбирает свой Путь, потом Путь выбирает человека. И оказывает поддержку.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Про такого человека говорят, что он счастливчик и везунчик. Что он родился рубашке. Что у него сильные ангелы-хранители.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Это человек с развитой интуицией, высокий уровнем осознанности, обладающий умением смотреть далеко вперёд.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Чем вы ближе к себе, тем сильнее вас поддерживают.\u003Cbr />\u003C/li>\u003Cli>Бережёного Бог бережёт.\u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Конспект мини-курса:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://sachkov.ru/adaptation\">https://sachkov.ru/adaptation\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал \"Сачков\":\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/nick_sachkov\">https://t.me/nick_sachkov\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/b3c4bc2c-6772-4db3-bb7f-0dbb3b8d4ad8.mp3",450,131,"2023-05-03T19:50:05.262Z",1572,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":129,"number":40,"season":43,"title":130,"description":131,"type":73,"image":11,"audio":132,"duration":133,"is_explicit":20,"code":134,"publish_date":135,"listenings":136,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":137},"97fee5c1-63dc-43ac-baaa-9a20211934ec","Жёлуди и листья","1. Когда наступает осень, дуб сбрасывает с себя жёлуди и листья. Но у желудей есть шанс переродиться для новой жизни. У листьев такого шанса нет.\u003Cp>2. Держаться за дуб – проигрышная стратегия. Выигрышная стратегия – упасть с дерева раньше всех, чтобы иметь больше шансов укорениться и прорасти.\u003C/p>\u003Cp>3. Человек – не дерево. Мы сами выбираем кем быть: жёлудем или листом.\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/97fee5c1-63dc-43ac-baaa-9a20211934ec.mp3",153,130,"2023-04-28T08:35:39.588Z",1316,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":139,"number":39,"season":43,"title":140,"description":141,"type":73,"image":11,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":20,"code":144,"publish_date":145,"listenings":146,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":147},"7fce7a33-6703-4f2c-97f6-2b1846ae13b7","Чем хуже, тем лучше","1. Проще адаптироваться к новому тем, кому нечего терять.\u003Cp>2. С одной стороны не тратится энергия на сохранение того, что осталось.\u003C/p>\u003Cp>3. С другой стороны, добавляется энергия от мощного прилива адреналина, который выделяется тогда, когда рушится всё, к чему человек привык.\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/7fce7a33-6703-4f2c-97f6-2b1846ae13b7.mp3",307,129,"2023-04-20T05:08:31.700Z",1438,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":149,"number":38,"season":43,"title":150,"description":151,"type":73,"image":11,"audio":152,"duration":153,"is_explicit":20,"code":154,"publish_date":155,"listenings":156,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":157},"d6d41339-728b-48d9-ae9b-835e5c6da8b4","Пересадка","1. Те, кто тревожится о своём месте в новом мире, имеет больше шансов успешно адаптироваться.\u003Cp>2. Тем, кто беспечен и отгоняет тревогу, придётся сложнее.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>3. Из старого поезда в новый поезд современности пересядут все. Только те, кто сделает это радостно, добровольно и в первых рядах, займут места получше.\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/d6d41339-728b-48d9-ae9b-835e5c6da8b4.mp3",344,128,"2023-04-13T18:04:36.824Z",1381,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":159,"number":37,"season":43,"title":160,"description":161,"type":73,"image":11,"audio":162,"duration":163,"is_explicit":20,"code":164,"publish_date":165,"listenings":166,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":167},"33497f35-cbcb-48ca-83ef-9d563e7726e5","Счастливчики и везунчики","1. Счастливчики и везунчики – это те, кто себя таковыми считает.\u003Cp>2. Те, кто себя считает несчастным неудачником, не видит возможностей. И даже если видит, не имеет желания ими воспользоваться. \u003C/p>\u003Cp>3. Если неудачник признает свою ошибку (то, что он считал себя неудачником), он сначала испытает боль от осознания упущенных возможностей. Но эта боль – огромная удача, шанс и везение. Это возможность начать жить своей жизнью. (Как в тексте Аглаи Датешидзе \"Если тебе повезёт\")\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/33497f35-cbcb-48ca-83ef-9d563e7726e5.mp3",653,127,"2023-04-06T11:57:00.000Z",1508,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":169,"number":36,"season":43,"title":170,"description":171,"type":73,"image":11,"audio":172,"duration":173,"is_explicit":20,"code":174,"publish_date":175,"listenings":176,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":177},"9832df56-8895-45e8-abba-71b652d9f5fc","Отвыкание","1. Адаптация – жизненно важный навык, которым многие владеют, к сожалению, слишком хорошо. В некоторых случаях люди чересчур сильно привыкают к тому, что уже не является нужным, важным, актуальным или полезным. Оно поначалу было позитивным и конструктивным, но потом всё изменилось. А человек по привычке продолжает держаться за старое.\u003Cp>2. К сожалению, человек может быстро привыкать не только к хорошему, но и к тому, что изначально вредно и опасно. И это не только алкоголь или наркотики, но и драматичный опыт из прошлого. \u003C/p>\u003Cp>3. Период, когда старое не работает, а новое ещё не освоено, называется кризисом. Эта пустота может пугать, но она необходимый и неизбежный этап перед чем-то новым.\u003C/p>","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/9832df56-8895-45e8-abba-71b652d9f5fc.mp3",338,126,"2023-03-30T13:37:07.113Z",1394,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",179],{"$ssite-config":180},{"_priority":181,"env":185,"name":186,"url":187},{"name":182,"env":183,"url":184},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://mini-courses.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",190],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-135",{"common":193},{"activeTab":194,"isShareActive":20,"episodes":195,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":196,"showPlayer":20,"activeTrack":52,"pauseTrack":20,"activeEpisode":69,"titleHeight":197,"website":198,"listenUrl":52,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":199,"customDomain":52,"episodesCount":197},"listen",[],"mini-courses",0,{"button_text":49,"button_link":50,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]