\u003C/p>\u003Cp>Сезоны: \u003C/p>\u003Cp>18. Завершение\u003C/p>\u003Cp>17. Простота\u003C/p>\u003Cp>16. Любовь\u003C/p>\u003Cp>15. Энергия\u003C/p>\u003Cp>14. Новые привычки\u003C/p>\u003Cp>13. Табу\u003C/p>\u003Cp>12. Адаптация\u003C/p>\u003Cp>11. Самопринятие\u003C/p>\u003Cp>10. Ускорение\u003C/p>\u003Cp>09. Харизма\u003C/p>\u003Cp>08. Трансформация \u003C/p>\u003Cp>07. Спокойствие \u003C/p>\u003Cp>06. Интуиция \u003C/p>\u003Cp>05. Счастье \u003C/p>\u003Cp>04. Игра \u003C/p>\u003Cp>03. Эмпатия \u003C/p>\u003Cp>02. Любопытство \u003C/p>\u003Cp>01. Замедление\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Онлайн-мастерская Николая Сачкова:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://sachkov.ru/workshop\">https://sachkov.ru/workshop\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>ТГ-канал \"Сачков\":\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/nick_sachkov\">https://t.me/nick_sachkov\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дизайн обложки - Иван Китаев\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_80.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_180.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_240.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_600.jpg","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/d7643839-0cee-40aa-8ec4-775070e1834f_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/36756","Николай Сачков",false,197,18,{"rate":24,"count":25},4.7,91,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Образование","Мастер-классы",true,[32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,22],1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,"Написать мне","nick.sachkov@yandex.ru",{"facebook":52,"twitter":52,"instagram":52,"telegram":53,"vk":54,"patreon":52,"boosty":52},null,"https://t.me/nick_sachkov","https://vk.com/public202372499",{"apple_id":56,"apple":57,"google":58,"spotify":59,"yandex":60,"vk":54,"castbox":61,"soundstream":62,"deezer":63,"overcast":64,"podcastAddict":65,"pocketCasts":66,"youtube":52,"soundcloud":52,"zvuk":52,"youtubeMusic":52,"myBook":52,"litres":67},1512249108,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B/id1512249108?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xZmI2MGM1MC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/597J0v1FdInCDgcf4GUZDN","https://music.yandex.ru/album/10678924","https://castbox.fm/vic/1512249108","https://soundstream.media/playlist/mini-kursy","https://www.deezer.com/us/show/2727332","https://overcast.fm/itunes1512249108","https://podcastaddict.com/podcast/3027591","https://pca.st/itunes/1512249108","https://www.litres.ru/podcast/nikolay-sachkov/mini-kursy-71529946/",[],{"id":70,"number":41,"season":34,"title":71,"description":72,"type":73,"image":11,"audio":74,"duration":75,"is_explicit":20,"code":76,"publish_date":77,"listenings":78,"is_transcription_hidden":20,"text":52,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":79,"reactions":80,"chapters":86,"relevantEpisodes":87},"e0ecd3d3-3167-442c-9889-2a0e1894372d","Цель VS Средство","\u003Cp>1. Человек – цель, а не средство.\u003C/p>\n\u003Cp>2. Эмпатия на интуитивном уровне – это способность быстро установить качественный контакт и понять, что чувствует другой человек, с полуслова и полувзгляда.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Экологичное, эмпатичное, нетоксичное общение – это когда после разговора появилось чувство удовлетворения, когда на душе хорошо.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Конспект мини-курса:\u003C/p>\n\u003Cp>https://sachkov.ru/empathy\u003C/p>\n","full","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/e0ecd3d3-3167-442c-9889-2a0e1894372d.mp3",542,32,"2021-02-03T22:49:50.000Z",407,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[81,84],{"type":82,"count":83},"like","0",{"type":85,"count":83},"dislike",[],[88,98,108,118,128,138,148,157,167],{"id":89,"number":40,"season":34,"title":90,"description":91,"type":73,"image":11,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":20,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":97},"ac32f422-76a5-47ca-98f5-c694f943683e","Платина VS Золото","\u003Cp>1. Золотое правило: \"Общайтесь с другими так, как хотите чтобы общались с вами\".\u003C/p>\n\u003Cp>2. Платиновое правило: \"Общайтесь с другими так, как они сами хотят, чтобы с ними общались\"\u003C/p>\n\u003Cp>3. Чтобы ускорить переход на интуитивный уровень эмпатии, общайтесь с людьми лучше, чем они с вами и давайте людям больше, чем они ожидают.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/ac32f422-76a5-47ca-98f5-c694f943683e.mp3",396,31,"2021-01-27T22:14:34.000Z",449,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":39,"season":34,"title":100,"description":101,"type":73,"image":11,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":20,"code":104,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":107},"ad734b79-be0b-4cad-9f1a-a6443b1d9a75","Включённость VS Растворение","\u003Cp>1. Чтобы было качественное эмпатическое общение, необходима включённость, но без растворения в собеседнике. Необходимо соблюдать дистанцию. \u003C/p>\n\u003Cp>2. Если кто-то в общении с вами начал увеличивать дистанцию это может свидетельствовать о переходе на новый уровень общения (увеличение доверия, уменьшение контроля). Хотя это может также говорить о том, что вами пытаются манипулировать, либо вы нарушаете границы.\u003C/p>\n\u003Cp>3. В любом случае, дистанции пугаться не стоит. Она необходима для того чтобы была возможность проявлять себя свободно и безопасно.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/ad734b79-be0b-4cad-9f1a-a6443b1d9a75.mp3",436,30,"2021-01-20T18:48:54.000Z",382,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":109,"number":38,"season":34,"title":110,"description":111,"type":73,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":117},"044eee1f-ad09-479e-8975-3dbdac262423","Ясность VS Неопределённость","\u003Cp>1. Чтобы качественно общаться, необходимо установить прочный контакт. Для этого важно научиться пользоваться словами \"да\" и \"нет\".\u003C/p>\n\u003Cp>2. \"Да\" – это полное принятие предложенного, \"нет\" – полный отказ от предложенного. \u003C/p>\n\u003Cp>3. Согласившись или отказавшись, важно осознать свою ответственность за любой исход ситуации (который предсказать не всегда возможно). \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/044eee1f-ad09-479e-8975-3dbdac262423.mp3",468,29,"2021-01-14T11:29:39.000Z",412,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":119,"number":37,"season":34,"title":120,"description":121,"type":73,"image":11,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":20,"code":124,"publish_date":125,"listenings":126,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":127},"d28aa34c-8783-4422-b11e-797e65ea9084","Позиция VS Суждение","\u003Cp>1. Один из признаков того, что ваша эмпатия находится на интеллектуальном уровне – это способность отличить позицию от суждения.\u003C/p>\n\u003Cp>2. Суждение – эмоциональная категоричная убежденность в своей правоте. Позиция – осознанно, безэмоционально выбранная точка зрения (мировоззрение, философия), основанная на анализе как своего жизненного опыта, так и опыта других людей.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Люди с четкой и ясной жизненной позицией (а также осознающие ответственность за свою позицию) способны уважать подобных людей и между ними возможно качественное эмпатическое общение.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/d28aa34c-8783-4422-b11e-797e65ea9084.mp3",579,28,"2021-01-06T20:16:58.000Z",447,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":129,"number":36,"season":34,"title":130,"description":131,"type":73,"image":11,"audio":132,"duration":133,"is_explicit":20,"code":134,"publish_date":135,"listenings":136,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":137},"090d23af-2212-40d2-afd5-e03512b4b7e1","Виртуально VS Реально","\u003Cp>1. Эмпатию можно практиковать заочно, удалённо, виртуально (не вступая в контакт с людьми) при помощи фильмов, сериалов и художественной литературы.\u003C/p>\n\u003Cp>2. Для эмпатии на детском (инстинктивном) уровне помогают голливудские фильмы со счастливым концом. Для подросткового (эмоционального) уровня подходят жанровые произведения, помогающие усилить и прожить те или иные эмоции.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Для развития эмпатии на интеллектуальном уровне подходят произведения побуждающие думать, в которых герои не делятся на \"плохих\" и \"хороших\". Эти книги или фильмы совмещают в себе несколько жанров – как в жизни, где комедия, драма, триллер и боевик переплетены.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/090d23af-2212-40d2-afd5-e03512b4b7e1.mp3",619,27,"2020-12-30T07:39:37.000Z",424,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":139,"number":35,"season":34,"title":140,"description":141,"type":73,"image":11,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":20,"code":144,"publish_date":145,"listenings":146,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":147},"7298e512-fbbc-4feb-8e9e-cedf30771209","Принятие VS Терпение","\u003Cp>1. Толерантность (терпение) не является принятием, но может помочь безопасно пройти путь от полного неприятия до полного приятия человека таким, какой он есть.\u003C/p>\n\u003Cp>2. Чем больше человек общается с разными людьми, тем быстрее происходит процесс принятия каждый раз и тем меньше необходимость находиться в состоянии терпения.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Испытывать к незнакомому человеку лёгкое неприятие – абсолютно нормально и даже иногда необходимо (но необязательно его демонстрировать). Это помогает находиться в состоянии осознанности, соблюдать границы и быть максимально включённым, быть в тонусе.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Ссылка:\u003C/p>\n\u003Cp>https://www.youtube.com/c/TUTBYtv/videos\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/7298e512-fbbc-4feb-8e9e-cedf30771209.mp3",744,26,"2020-12-23T20:53:47.000Z",491,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":149,"number":34,"season":34,"title":150,"description":151,"type":73,"image":11,"audio":152,"duration":113,"is_explicit":20,"code":153,"publish_date":154,"listenings":155,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":156},"9dc1421d-e80a-4b5d-a954-a9ca70e13bdc","Самоуважение VS Эгоцентризм","\u003Cp>1. Одно из необходимых качеств эмпатии на интеллектуальном уровне – уважение к другому.\u003C/p>\n\u003Cp>2. Уважение к другому начинается с уважения к себе.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Уважение к себе возникает в конце подросткового эгоцентричного периода жизни.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/9dc1421d-e80a-4b5d-a954-a9ca70e13bdc.mp3",25,"2020-12-16T19:37:00.000Z",499,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":158,"number":33,"season":34,"title":159,"description":160,"type":73,"image":11,"audio":161,"duration":162,"is_explicit":20,"code":163,"publish_date":164,"listenings":165,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":166},"58374393-da82-4562-bb17-d5e1b5ce75ff","Вместе VS Никак","\u003Cp>1. Эмоциональный уровень эмпатии естественным образом можно пройти в подростковом возрасте, когда человек начинает находить близких по духу людей за пределами близкого семейного круга. \u003C/p>\n\u003Cp>2. На этом уровне возможно понимать, что чувствует другой человек, если одновременно с ним испытывать одинаковые или похожие эмоции. Параллельно активно развивается эмоциональный интеллект. Яркий запоминающийся период.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Сложности этого уровня: не всегда уместно эмоционировать (например на бизнес-переговорах), склонность к манипуляциям (а также низкая способность им противостоять), эмоциональная нестабильность, недостаточно развита самостоятельность и автономность.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/58374393-da82-4562-bb17-d5e1b5ce75ff.mp3",576,24,"2020-12-09T08:06:25.000Z",488,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":168,"number":32,"season":34,"title":169,"description":170,"type":73,"image":11,"audio":171,"duration":172,"is_explicit":20,"code":173,"publish_date":174,"listenings":175,"is_private":20,"plans":52,"video":52,"images":176},"4998c58a-ee0e-4afb-ab5f-bc6f9a4f5bac","Хочу VS Правильно","\u003Cp>1. У эмпатии есть четыре уровня: инстинктивный, эмоциональный, когнитивный и интуитивный.\u003C/p>\n\u003Cp>2. На инстинктивном (детском) уровне человек испытывает эмпатию преимущество к тем, к кому эмоционально привязан.\u003C/p>\n\u003Cp>3. Чтобы перейти на следующий уровень, необходимо начать делать то, что хочется (а не то, что \"правильно\") в окружении тех, кто разделяет это увлечение.\u003C/p>\n","storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/episodes/4998c58a-ee0e-4afb-ab5f-bc6f9a4f5bac.mp3",566,23,"2020-12-01T09:17:58.000Z",540,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",178],{"$ssite-config":179},{"_priority":180,"env":184,"name":185,"url":186},{"name":181,"env":182,"url":183},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://mini-courses.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",189],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-32",{"common":192},{"activeTab":193,"isShareActive":20,"episodes":194,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":195,"showPlayer":20,"activeTrack":52,"pauseTrack":20,"activeEpisode":69,"titleHeight":196,"website":197,"listenUrl":52,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":198,"customDomain":52,"episodesCount":196},"listen",[],"mini-courses",0,{"button_text":49,"button_link":50,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]