![](https://ru-msk-dr3-1.store.cloud.mts.ru/mave/storage/podcasts/776350e1-e3e7-49dc-8895-6d3835be0b71/images/7fb6b2de-984c-479d-bd3e-3eaa69458d85_600.jpg)
Дыхание
1. Спокойное дыхание – глубокое. Дыхание связанное со стрессом или депрессией – поверхностное и прерывистое.
2. В дикой природе, когда животное сталкивается с опасностью, оно либо убегает, либо вступает в схватку с противником. И в том, и в другом случае дыхание неглубокое. А в случае когда нужно спрятаться и затаиться, животное задерживает дыхание. То есть, буквально "Когда я не дышу – меня нет".
3. В жизнь современного человека опасностей, угрожающих жизни, крайне мало. Подавляющее большинство угроз находятся в нашем воображении. Начав переводить свое внимание на "здесь и сейчас", параллельно делая глубокие вдохи и медленные выдохи, мы посылаем сигналы мозгу, что всё хорошо. И через короткое время наступает ровное, спокойное состояние.
1. Спокойное дыхание – глубокое. Дыхание связанное со стрессом или депрессией – поверхностное и прерывистое.
2. В дикой природе, когда животное сталкивается с опасностью, оно либо убегает, либо вступает в схватку с противником. И в том, и в другом случае дыхание неглубокое. А в случае когда нужно спрятаться и затаиться, животное задерживает дыхание. То есть, буквально "Когда я не дышу – меня нет".
3. В жизнь современного человека опасностей, угрожающих жизни, крайне мало. Подавляющее большинство угроз находятся в нашем воображении. Начав переводить свое внимание на "здесь и сейчас", параллельно делая глубокие вдохи и медленные выдохи, мы посылаем сигналы мозгу, что всё хорошо. И через короткое время наступает ровное, спокойное состояние.